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ェ ノ ー ル と は | ||||
? ポリフェノールとは | ||||
?ポリフェノールとは植物 | ||||
の光合成によって作られ、 | ||||
葉や茎などに含まれる苦味 | ||||
・渋味となる成分のことで | ||||
す。ポリフェノールは、特 | ||||
に赤ワインに含まれている | ||||
ということで広く認知され | ||||
るようになりました。フラ | ||||
ンス人の「フレンチパラド | ||||
ックス」という言葉に代表 | ||||
される、健康との関連から | ||||
ポリフェノールの力が注目 | ||||
されることになりました。 | ||||
ポリフェノールの種類ポリ | ||||
フェノールには、フラボノ | ||||
イドやリグナン・クルクミ | ||||
ン・フェノール酸・タンニ | ||||
ンなど様々な種類がありま | ||||
す。フラボノイド類カテキ | ||||
ン、アントシアニン、イソ | ||||
フラボン、フラボノール、 | ||||
フラバノンその他:リグナ | ||||
ン、クルクミン、タンニン | ||||
、セサミノールポリフェノ | ||||
ールを含む食べ物赤ワイン | ||||
・緑茶・ゴマ・りんご・タ | ||||
マネギ・カカオなどポリフ | ||||
ェノールの働きと言っても | ||||
、多くの種類があり、それ | ||||
ぞれの働きは異なります。 | ||||
最も注目すべきは『OPC』OP | ||||
CとはOligomeric proanthoc | ||||
yanidinsの略で、日本語で | ||||
はオリゴメリック(低重合 | ||||
)プロアントシアニジンと | ||||
いいます。ぶどうの種とフ | ||||
ランス海洋松の樹皮などか | ||||
ら抽出されるポリフェノー | ||||
ルの一種です。ビタミンCの | ||||
20倍、ビタミンEの50倍もの | ||||
パワーを持つと言われてい | ||||
ます。このOPCを多く含むも | ||||
ので、パインバークエキス( | ||||
松樹皮)という成分がありま | ||||
す。これは、ピクノジェノ | ||||
ール(もしくはフラバンジェ | ||||
ノール)でお馴染みのポリフ | ||||
ェノールの一種で、プロア | ||||
ントシアニジン(OPC)を始 | ||||
めとする成分が豊富です。 | ||||
ビタミンCやビタミンEをは | ||||
るかに凌ぐの言われており | ||||
、研究はさらに深く進んで | ||||
います。カテキンフラボノ | ||||
イド類に属する「カテキン | ||||
」は、良く知られており、 | ||||
緑茶などに含まれるポリフ | ||||
ェノールです。タンニンと | ||||
呼ばれる苦味成分の一部が | ||||
カテキンになり、カテキン | ||||
にもいくつか種類がありま | ||||
す。エピガロカテキンガレ | ||||
ート(EGCG)・エピガロカテ | ||||
キン(EGC)・エピカテキン | ||||
ガレート(ECG)・エピカテ | ||||
キン(EC)・ガロカテキン( | ||||
GC)この中でも特にパワーが | ||||
強く、認知度の高いものが | ||||
エピガロカテキンガレート | ||||
(EGCG)です。美容やダイエ | ||||
ット・ダイエットにオール | ||||
マイティに働きます。 グリ | ||||
ーンティーエキス 講座 1. | ||||
カテキンの目安量は1日50 | ||||
0mg(緑茶10杯分!)。それ | ||||
を1粒に凝縮! 2. 煮出す | ||||
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イエットに良いポリフェノ | ||||
ール、ビタミン、ミネラル | ||||
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い緑茶は、渋みや旨みとい | ||||
った独特な味わいを楽める | ||||
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どのポリフェノールに加え | ||||
、テアニンやビタミン、ミ | ||||
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